О профилактике рака
В преддверии Всемирного дня борьбы против рака, который проходит ежегодно 4 февраля, напоминаем о важности профилактики онкологических заболеваний. О здоровом будущем нужно думать уже сейчас, уделяя внимание своему здоровью и отказываясь от вредных привычек. По данным Международного агентства по изучению рака, опубликованным на сайте ВОЗ, существует 12 составляющих, которые могут способствовать профилактике рака.
- Не употреблять никакие виды табачной продукции.
- Содействовать мерам по созданию бездымной среды как дома, так и на рабочем месте.
- Поддерживайте здоровую массу тела.
- Будьте физически активными в повседневной жизни. Ограничьте количество времени, которое вы проводите в сидячем положении.
- Соблюдайте здоровый рацион питания.
- Если вы употребляете какие-либо виды алкогольных напитков, ограничьте их потребление. Полный отказ от употребления алкоголя может предотвратить развитие рака.
- Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей. Используйте средства защиты от солнечных лучей. Не пользуйтесь соляриями.
- На рабочем месте защищайте себя от воздействия вызывающих рак веществ, следуя правилам по охране и гигиене труда.
- Выясните, не подвергаетесь ли вы воздействию радиации вследствие высокого уровня природного облучения радоном в жилом помещении. Примите меры по снижению высокого уровня радона.
- Для женщин: Если у вас есть такая возможность, кормите своего ребенка грудью. Грудное вскармливание снижает риск развития рака у матери. Ограничьте использование гормонозаместительной терапии, которая повышает риск развития некоторых видов рака, под контролем лечащего врача.
- Позаботьтесь о вакцинации
- Своевременно посещайте врачей поликлиники, к которой прикреплены, профилактические медицинские осмотры. Сегодня существует программа диспансеризации, о которой подробнее можно узнать в поликлинике у терапевта.
